2010年スポーツイベント第２弾～ヨガ～

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2010年スポーツイベント第２弾～ヨガ～

開催者の裸王より・・・・・・・・・・・・・・

スポーツイベント第２弾は「ヨガ」！

イベントをヨガにした理由としては、

・前回がアウトドアなイベントだったため、今回はインドアで(寒いから)
・「ヨガっていいよね」と言われながら、なかなか経験する機会がない

といったことから、じゃあ経験してみよう！ということで開催しました。

実際に開催し、各参加者よりアンケートや感想をもらいましたが、
インストラクターのYUKIさんに一目惚れした人たちが数名いたとかいないとか・・・・・

なんだか筋肉痛になった人たちも続出したようなので、
日頃の運動不足を改めて痛感したのでは！

ということで、実際に参加したマヨのレポートをどうぞ！

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こんにちは、マヨです。

スポーツイベント第2弾が2010年2月13日(土)に開催されました。
今回のお題は「ヨガ」。

開催場所はテクネット会議室。
インストラクターは、とってもステキなYUKIさん。
（裸王のコメントにもありますが一目惚れしたひとがいるとかいないとか）

総勢16名のメンバーが床に寝転がるため、少し窮屈!?
個人的にはもう少し広い場所でゆったりとヨガを堪能したかったですね。

今回は参加者に対して事前アンケートがありました。

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Ｑ．普段、どの程度運動をしていますか？
Ａ．筋トレ、ジョギング、水泳、散歩・徒歩、etc
普段から運動している人もいれば、全くしていない人も。
一番多かったのは、散歩・徒歩。
中にはボウリング、ダーツといった回答もｗ

Ｑ．ヨガに対するイメージ、期待することは何ですか？
Ａ．体をほぐす(柔軟)、バランスの調整、心のリフレッシュ、コリの解消、etc
一番多かったのは、コリの解消　でした！
職業柄（一応IT系）、コリは深刻な悩みですね。。。

Ｑ．健康上の気になる点はありますか？
Ａ．コリ、運動不足、メタボ、etc
大半は、コリと運動不足でした。

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これらの結果を踏まえ、YUKIさんが
オリジナルメニューを用意してきてくださいました。

では早速ポーズを！と、その前に
ヨガにとって大切な３つのことからレクチャー。

腹式呼吸で行う
他人を気にしない(自分と比べない)
無理は絶対にしない(頑張り過ぎない)

これらを意識して、いよいよスタートです。
と思ったら、開始時間を過ぎているのに姿が見当たらない人が１名。

少し遅れてやってきたその人物は
「前夜のイメトレに時間を掛けすぎた」とのこと。（一同爆笑ｗ）
どれだけ、やる気満々なんだ！！・・・

遅刻した縛さんはさておき、

まずは『屍のポーズ』（仰向けに寝て、両手両足を少し開く）で
リラックス＆複式呼吸のレッスン。

腹式呼吸は、

鼻からゆっくりと空気を吸ってお腹にためる(新鮮な空気を体へ入れる)
たまった空気を鼻から吐き出す(体に溜まった悪いものを吐き出す)

を繰り返す。目を閉じて、全身の力を抜いてリラックスします。

鼻炎持ちの私は、普段から口で呼吸する癖があるので、
慣れるのに若干時間がかかってしまいました。

そして、簡単なポーズから少し高度なものへと移っていったのですが。。。

それらのポーズをとるのにいっぱいいっぱい、ということに加え
前後左右にぶつからないように、と気を配っていたため、
どんなポーズをとったのかいまいち覚えていません。
しかもヨガのポーズ名が全く分からない。。。

ということで、後から調べてみたのですが
『太陽礼拝』『戦士のポーズ』『猫のポーズ』『赤ちゃんのポーズ』、
そして唯一覚えていた『屍のポーズ』などを体験したようです。

ヨガの最中、悲鳴こそ聞こえてきませんでしたが、
「ボキボキッ」といった体の悲鳴があちこちから聞こえてきましたｗ

みんなそんな状態なので、YUKIさんから眉間のしわを指摘されたり、
自分では指示されたポーズをとっているつもりでも、
微妙に違うポーズになってしまっていたり。。。

とにかく、初めはぎこちなかったのですが、
後半は全員がヨガの世界に没頭していました。

１時間半程度のヨガ体験でしたが、体の様々な部位が伸ばされ、
ゆっくり、じっくり動いているのに、途中汗が出てくるような時もあり、
終わるころには体の芯からポカポカ温かい、
という大変気持ちの良い状態になっていました。